近視眼是一種常見的眼睛問題，許多人都面臨著近視眼的困擾。近視眼的度數(shù)會隨著時間的推移而增加，給人們的生活造成不便。然而，通過采取一些科學的措施，我們可以控制近視眼的度數(shù)，減輕近視帶來的不便。

　　首先，保持正確的用眼姿勢非常重要。長時間盯著近距離的電子屏幕或書本等東西會加劇眼睛的疲勞并導致近視眼的加深。因此，我們應該定期休息，每60分鐘至少休息10分鐘，離開電子屏幕并盯著遠處的物體，幫助眼睛得到放松。

　　其次，戶外活動對預防近視眼的發(fā)展也有積極的影響。太陽光中的紫外線對眼睛有益處，戶外活動可以增加人們接觸太陽光的機會。一項研究表明，在戶外活動時間每增加一小時，近視眼的發(fā)展風險就減少了2%。因此，戶外活動不僅對身體健康有益，也對眼睛非常有益。

　　此外，正確的飲食習慣也對控制近視眼的度數(shù)起著積極的作用。研究表明，患有近視眼的人往往缺乏一些重要營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素C、維生素E、葉黃素等。這些營養(yǎng)物質(zhì)具有抗氧化和保護眼睛健康的作用。因此，在日常飲食中應該多攝入新鮮水果、蔬菜和富含這些營養(yǎng)物質(zhì)的食物。

　　此外，配戴合適的眼鏡也是控制近視眼的度數(shù)的重要措施之一。如果近視度數(shù)較高，建議佩戴合適的眼鏡或隱形眼鏡，以保證視力的正常使用。同時，定期檢查并更新眼鏡度數(shù)也是非常重要的，以便根據(jù)近視程度變化及時更改度數(shù)。

　　*后，避免不良的習慣也是控制近視眼度數(shù)的關鍵。過度眼球摩擦和揉搓眼睛可能會導致眼壓增加，加劇近視眼的發(fā)展。同時，長時間熬夜或看電視、玩手機等導致眼睛長時間處于過度用眼狀態(tài)也會加重近視眼的程度。因此，我們應盡量避免這些不良的習慣，保護眼睛的健康。

　　總之，為了控制近視眼的度數(shù)，我們可以采取一系列可行的方法。正確的用眼姿勢，多參與戶外活動，合理飲食，配戴合適的眼鏡，避免不良習慣都是非常重要的。通過這些努力，我們可以減少近視眼的度數(shù)，讓我們的視力保持在健康的水平上。